Ροή Ειδήσεων:
  • 21:58 Α’ Κατηγορία Χίου (9η αγωνιστική): Ατρόμητος Αγ. Γεωργίου-Φάρκαινα: 1-0. Β’ Κατηγορία (6η αγωνιστική): Κλασσικό-Όμηρος Καλλιμασίας: 2-3, Λέων Αφροδισίων-Ένωση: 3-0, Κυβέλη-Αναγέννηση Θολοποταμίου: 1-2.
  • 18:47 Οπως ενημερώνει η Αστυνομική Διεύθυνση εξιχνιάστηκαν, μετά από συστηματική έρευνα της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Χίου, τρεις περιπτώσεις διαρρήξεων-κλοπών, που διαπράχθηκαν σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, στην ευρύτερη περιοχή της Χίου. Για τις υποθέσεις αυτές, συνελήφθησαν δύο ημεδαποί, ηλικίας 22 και 45 ετών, σε βάρος των οποίων σχηματίστηκε δικογραφία για κλοπή, γιατί στις 17 Νοεμβρίου το πρωί, εισήλθαν από κοινού στα παραπάνω καταστήματα και αφαίρεσαν –κατά περίπτωση- ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές, αναλώσιμα προϊόντα, το χρηματικό ποσό των 420 ευρώ, καθώς και διάφορα έγγραφα. Προανάκριση διενεργείται από το Αστυνομικό Τμήμα Μαστιχοχωρίων Χίου.
  • 08:45 Εκδήλωση για τα ελευθέρια των νησιών, διοργανώνει η Ομοσπονδία Χιακών Σωματείων Αττικής και στην οποία συμμετέχουν οι Ομοσπονδίες Σωματείων Λεσβιακών Συλλόγων Αττικής, Λήμνιακών Συλλόγων Αθήνας, οι Αδελφότητες Σαμίων, Ικαρίας, Ψαριανών καθώς και οι Σύλλογοι Οινουσσών και Αγιοευστρατίων την Κυριακή 26 Νοεμβρίου στις 11:00 π.μ. στο πολυχώρο του Δήμου Αθηναίων «Άννα και Μαρία Καλουτά» που βρίσκεται επί της οδού Τιμοκρέοντος 6 Α , Νέος Κόσμος (όπισθεν Αγίου Σώστη).
  • 06:27 Την Κυριακή στη Χίο αναμένεται λιγοστή ηλιοφάνεια με αρκετή συννεφιά και διαστήματα βροχής. Οι άνεμοι θα πνέουν Ν/Α-Ν,γενικά ασθενείς,ενώ η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 14-18οC.
  • 23:53 Η ΕΠΣ Χίου ακολουθώντας την απόφαση του Υφυπουργού Αθλητισμού, ανακοινώνει ότι σε όλους τους αγώνες των Πρωταθλημάτων το Σαββατοκύριακο 18-19/11/2017 θα κρατηθεί ενός λεπτού σιγή για τα θύματα των καταστροφικών πλημμυρών στην Αττική.
  • 20:40 1300 ευρώ μηνιαίως από την Εκκλησιαστική Επιτροπή του Αγίου Γεωργίου Βροντάδου θα ενοικιάσει ο Δήμος το... ταλαιπωρημένο κυρίως από την γραφειοκρατία κτίριο της Δασκαλόπετρας, προκειμένου να χρησιμοποιηθεί για πολιτιστικούς σκοπούς. Την απόφαση πήρε η οικονομική Επιτροπή, υιοθετώντας πρόταση του Δημάρχου Χίου Μανώλη Βουρνού, που πρότεινε παράλληλα να διεξαχθεί Αρχιτεκτονικός διαγωνισμός για να ενταχθεί ως ένα ενιαίο σύνολο στον πολιτιστικό, ιστορικό ιστό της περιοχής.
  • 18:13 Την Πέμπτη 30 Νοεμβρίου στις 11.30 π.μ. θα πραγματοποιηθεί τελετή υποδοχής των πρωτοετών σπουδαστών της Ακαδημίας Πλοιάρχων Οινουσσών. Αντίστοιχη τελετή θα γίνει στην Ακαδημία Μηχανικών την Παρασκευή 1 Δεκεμβρίου στις 12.00 μ.
  • 16:22 Η τιμολογιακή πολιτική της ΔΕΥΑΧ για το 2018, το τεχνικό πρόγραμμα έργων της επόμενης χρονιάς, ο προϋπολογισμός του Ομηρείου, η παραχώρηση ακινήτων από το Δήμο στη Μονομετοχική, το έργο της επέκτασης της οδού Χρήστου, αλλά και η συνεργασία μεταξύ Δήμου και Περιφέρειας Β. Αιγαίου για τη μελέτη αντιπλημμυρικής προστασίας του Φραγκοβουνίου, είναι μερικά από τα 32 συνολικά θέματα που έχουν εγγραφεί στην ημερήσια διάταξη της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου Χίου, που θα γίνει την Πέμπτη 23 Νοεμβρίου στις 6 μ.μ. στο Δημαρχείο.
  • 15:53 Στα πλαίσια του δεύτερου μέρους του 1ου Μουσικού Φεστιβάλ Χίου, την Τετάρτη 22 Νοεμβρίου, στις 8.30 μ.μ. στο Ομήρειο Σολίστ διεθνούς φήμης από την Ευρώπη, την Αυστραλία και την Αμερική, θα συμπράξουν σε έργα Bach, Britten, Mozart, Beethoven, Messiaen, Xenaki και Κωνσταντινίδη - Συμμετέχει και η ηθοποιός Αυγουστίνα Λυκουρίνα (ελεύθερη είσοδος). Την Παρασκευή 24 Νοεμβρίου, στις 9 μ.μ. στην Βιβλιοθήκη «Κοραής» ο Αργεντίνος κιθαρίστας Sebastian Pecznik, θα παρουσιάσει έργα Astor Piazzolla και Sebastian Pecznik διασκευασμένα για κιθάρα, όμποε και βιολί (με ελεύθερη είσοδο). Το Σάββατο, στο πλαίσιο του ίδιου φεστιβάλ, στο Ομήρειο, θα πραγματοποιηθεί συναυλία στις 9 μ.μ. με την The Underground Youth Orchestra και με συμμετοχή του Μουσικού Σχολείου.
  • 14:42 Ποσότητα πορτοκαλιών και μανταρινιών θα διανείμει ο Δήμος Χίου από το Κοινωνικό Παντοπωλείο, από τη Δευτέρα 20/11 και έως την Παρασκευή 24/11/2017 (εκτός εάν εξαντληθούν νωρίτερα τα προϊόντα). Δικαιούχοι είναι όλοι οι κάτοχοι ηλεκτρονικής κάρτας του Κοινωνικού Παντοπωλείου αλλά και όλοι οι δικαιούχοι του ΤΕΒΑ . Πληροφορίες, τηλ.: 2271043643 & 2271350054
  • 12:01 Το Σωματείο Αρτοποιών Χίου θα συμμετέχει στην παναιγιακή κινητοποίηση για τη διατήρηση των μειωμένων συντελεστών ΦΠΑ την Τετάρτη 22 Νοεμβρίου και οι φούρνοι και τα πρατήρια άρτου θα παραμείνουν κλειστά. Οι καταναλωτές θα πρέπει την Τρίτη να προμηθευτούν ψωμί για δύο ημέρες.
Custom Search
Τελευταία ενημέρωση: 19 Νοε 2017 - 06:44

alithia

Κυριακή, 19 Νοέμβριος, 2017 - 15:58

Ποιο είναι το ιδανικό κολατσιό των παιδιών στο σχολείο;

Δευ, 02/10/2017 - 15:33

Ο ειδικός Ιατρός Βιοπαθολόγος, Ιωάννης Μεριανός, τονίζει τη σημασία του δεκατιανού γεύματος για τα παιδιά, ενώ παράλληλα προτείνει ορισμένες back to school ιδέες για κολατσιό στο σχολείο.

Ο Οκτώβριος είναι εδώ, οι μικροί μας μαθητές πήραν για μια ακόμη φορά τη θέση τους στα θρανία και οι μαμάδες αγχώνονται αρκετά τόσο για τις σχολικές επιδόσεις, όσο και για τη διατροφή των παιδιών τους. Τι, όμως, πρέπει να έχουν στο μυαλό τους σύμφωνα με τον κ. Μεριανό;

Πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινότητα τόσο των ενηλίκων, όσο και των παιδιών παίζει το πρωινό γεύμα, το οποίο δεν θα πρέπει ποτέ να παραλείπεται. Τα παιδιά θα πρέπει να ξεκινούν για το σχολείο έχοντας ήδη φάει ένα δυναμωτικό και χορταστικό πρωινό, πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτική αξία. Το πρωινό συμβάλλει στην αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας, της λεγόμενης γλυκόζης, οι τιμές της οποίας είναι χαμηλές όταν ξυπνάνε. Ένα παιδί λοιπόν αποδίδει καλύτερα στο σχολείο και είναι περισσότερο συγκεντρωμένο σε όλες του τις δραστηριότητες όταν έχει φάει πρωινό.

Εξίσου σημαντικό όμως είναι και το ενδιάμεσο γεύμα, το δεκατιανό κολατσιό που θα πρέπει να παρεμβάλλεται μεταξύ πρωινού και κυρίως μεσημεριανού γεύματος. Θα πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας να παίρνουν μαζί τους το κολατσιό τους και να τρώνε κάθε 2-3 ώρες εξασφαλίζοντας την απαραίτητη ενέργεια για όλη την ημέρα. Παράλληλα, θα πρέπει να τα εκπαιδεύσουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστής διατροφικής συμπεριφοράς.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορείτε να ετοιμάσετε στα παιδιά σας για να έχουν μαζί στο σχολείο, αλλά και σε κάποιο κενό από τις απογευματινές τους δραστηριότητες.  

Ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, μία φέτα τυρί, ντομάτα, αγγουράκι και προαιρετικά 1-2 κουταλιές γιαούρτι αντί για σως είναι ιδανική επιλογή, σε συνδυασμό με ένα φρούτο εποχής. Αποφύγετε τα αλλαντικά, γιατί αλλοιώνονται γρήγορα και το μόνο που προσφέρουν διατροφικά είναι έξτρα θερμίδες. Εναλλακτικά μπορείτε να βάλετε στο brunch box του παιδιού σας ένα κομμάτι σπιτικό κέικ φτιαγμένο από αλεύρι ολικής άλεσης και μέλι αντί για ζάχαρη ή ένα παστέλι και ένα φρούτο.

Αποφύγετε τις έτοιμες λιχουδιές και τα προϊόντα σφολιάτας.

Ωστόσο αν είναι δύσκολο κάποια μέρα να ετοιμάσετε το κολατσιό του παιδιού από το σπίτι, προτιμήστε να αγοράσετε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, μία χειροποίητη μπάρα δημητριακών με μέλι και ξηρούς καρπούς ή ένα γιαούρτι με λίγο μέλι. Μια ακόμη ιδανική επιλογή για δεκατιανό στο σχολείο είναι ένα βρασμένο αυγό με 2 τριγωνάκια τυρί, μια φέτα ψωμί, ντοματίνια και ένα αγγουράκι. Για τα παιδιά του νηπιαγωγείου μπορείτε να επιλέξετε ένα ρυζόγαλο ή μία κρέμα (εφόσον το σχολείο διαθέτει ψυγείο) μαζί με λίγα χειροποίητα σπιτικά μπισκότα.

Η αγορά έτοιμου κολατσιού κοστίζει περισσότερο και επιβαρύνει τα παιδιά με έξτρα θερμίδες, ενώ δεν τους παρέχει σε καμία περίπτωση τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται. Αποφύγετε λοιπόν τις λιχουδιές και προτιμήστε τις σπιτικές λύσεις.

Μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά και θρεπτικά, χωρίς να στερούνται των γεύσεων και χωρίς να μένει το στομάχι τους άδειο για πολλές ώρες.

Ιωάννης Μεριανός, Ιατρός Βιοπαθολόγος
www.merianos.gr