Ακούς μουσική, όταν βρίσκεσαι στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο, στην παραλία ή στο γραφείο. Η αγαπημένη σου playlist φτιάχνει τη διάθεσή σου ή με αυτήν βιώνεις τις μελαγχολίες και τους έρωτές σου. Σου κάνει παρέα και σε διασκεδάζει. Άλλες φορές σε χαλαρώνει και άλλες σου δίνει ενέργεια.
Έχεις, όμως, σκεφτεί ποτέ πως η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλό σου; Ιδιαίτερα την παραγωγικότητά σου;
Αρκετά χρόνια πριν, συγκεκριμένα από το 1940, το BBC δημιούργησε ένα ραδιοφωνικό πρόγραμμα, το «Music While You Work». Αυτό έβγαινε στον αέρα δύο φορές την ημέρα και ήταν σχεδιασμένο, για να αυξήσει την παραγωγικότητα των εργαζομένων στα εργοστάσια. Η εκπομπή αποδείχθηκε τόσο δημοφιλής που για λίγο υπήρχε και μια τρίτη που μεταδιδόταν αργά το απόγευμα για όσους εργάζονταν νυχτερινή βάρδια. Συνολικά, το πρόγραμμα έτρεξε για 27 χρόνια και τελικά αποσύρθηκε το 1967. Συμπέρασμα; Η ιδέα της αξιοποίησης της μουσικής δεν είναι κάτι καινούργιο.
Η ντοπαμίνη που όλοι θέλουμε
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση ως προς αυτό. Μάλλον εξαρτάται και από αυτό που κάνεις. Για παράδειγμα, όταν εκτελείς επαναλαμβανόμενα tasks, η μουσική θα κάνει τη διαδικασία πιο ευχάριστη. Η ακρόαση των αγαπημένων σου τραγουδιών προκαλεί στον εγκέφαλό την απελευθέρωση ντοπαμίνης. Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή που βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος.
Και η αλήθεια είναι ότι η διάθεση επηρεάζει πολύ την αυτοσυγκέντρωσή σου. Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν συμπεριφορές, όπως αναβλητικότητα, που εμποδίζουν την ικανότητά σου να εργαστείς αποδοτικά. Το να έχεις καλή διάθεση σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να είσαι σε θέση να παρακολουθείς και να κάνεις τα πάντα.
Οι ειδικοί λένε ότι η ακρόαση οικείων τραγουδιών μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένη σε κάτι. Κυρίως, επειδή ενεργοποιούνται ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που βελτιώνουν την προσοχή σου. Επομένως, όταν ακούς τραγούδια που ξέρεις – σε σημείο να παίζουν από τα ηχεία ξανά και ξανά – αφοσιώνεσαι πραγματικά σε αυτό που κάνεις εκείνη τη στιγμή.
Από την άλλη, η άγνωστη μουσική μπορεί να σου αποσπάσει την προσοχή. Διότι όταν ο εγκέφαλός σου ακούει κάτι νέο, θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια, για να το ακούσει προσεκτικά.
Πηγή: savoirville.gr