5+1 κόλπα που βοηθούν με τις ρυτίδες και δεν τα γνωρίζατε μέχρι τώρα

Πέμ, 04/08/2022 - 15:29

Η καλή διατροφή, ο καλός ύπνος, το ευνοϊκό dna, η αποφυγή του ήλιου και του καπνίσματος και τα κατάλληλα καλλυντικά είναι τα πρώτα που πρέπει να προσέχουμε για ένα όμορφο δέρμα με όσο το δυνατόν λιγότερες ρυτίδες. Τι άλλο, όμως, μπορούμε να κάνουμε, χωρίς να ξοδέψουμε έξτρα χρήματα;

Κοιμηθείτε ανάσκελα
Ορισμένες στάσεις στον ύπνο οδηγούν σε ρυτίδες που σχηματίζονται στις ανώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας. Όταν κοιμόμαστε στο πλάι, για παράδειγμα, δημιουργούμε με τον καιρό ρυτίδες στα μάγουλα και το πηγούνι, ενώ το πρόσωπο προς τα κάτω δημιουργεί ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια. Προτιμήστε να κοιμάστε ανάσκελα, τουλάχιστον για το περισσότερο μέρος της νύχτας.

Φάτε περισσότερο σολομό
Ο σολομός, όπως και άλλα λιπαρά ψάρια, αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι πρωταρχικής σημασίας σε ένα λαμπερό δέρμα και ταυτόχρονα είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα καλά αυτά λιπαρά θρέφουν το δέρμα και το κρατούν νεανικό και λαμπερό, συμβάλλοντας στη μείωση των ρυτίδων.

Φορέστε τα γυαλιά σας
Δεν πρόκειται για μια πράξη που μειώνει άμεσα τις ρυτίδες, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στο να μειώνετε τις εκφράσεις στο πρόσωπό σας (όπως αυτές που κάνουμε όταν δυσκολευόμαστε να διαβάσουμε κάτι). Οι εκφράσεις που κάνουμε όταν δεν βλέπουμε καλά οδηγούν σε υπερλειτουργία των μυών του προσώπου, δημιουργώντας αυλακώσεις στην επιδερμίδα, οι οποίες με τον καιρό μετατρέπονται σε ρυτίδες. Αν, λοιπόν, χρειάζεστε γυαλιά, είτε για κοντά, είτε για μακριά, μην τα αμελείτε.

Προτιμήστε κρέμες με AHA
Τα Άλφα Υδροξυλικά Οξέα είναι στην ουσία υδατοδιαλυτά οξέα φρούτων, δηλαδή φυσικά συστατικά που διώχνουν τα νεκρά κύτταρα της εξωτερικής στοιβάδας της επιδερμίδας. Αυτό βοηθά στη μείωση της εμφάνισης πόρων, λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ειδικά γύρω από τα μάτια. Πιο ισχυρές μορφές AHA μπορεί να βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, κάνοντάς το πιο σφιχτό και λαμπερό. Χρειάζεται προσοχή, ωστόσο, καθώς τα AHA μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι’ αυτό χρησιμοποιείτε αντιηλιακό καθημερινά.

Πιείτε κακάο αντί για καφέ
Το κακάο έχει υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών, της επικατεχίνης και κατεχίνης και φαίνεται να προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου, να βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα της επιδερμίδας και να κρατά την υγρασία του, κάνοντάς το πιο απαλό.

Φορέστε τη βιταμίνη C
Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι κρέμες με βιταμίνη C μπορεί να αυξήσουν την ποσότητα κολλαγόνου που παράγει το δέρμα μας. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη C προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις της UV ακτινοβολίας και βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας, των σκούρων κηλίδων και της ανομοιομορφίας στον τόνο. Πρέπει, ωστόσο, να επιλέγετε την κατάλληλη μορφή βιταμίνης C. To L-ασκορβικό οξύ είναι το καλύτερο για να απαλύνετε ρυτίδες, ενώ θα τη βρείτε στη λίστα των συστατικών και ως ascorbyl palmitate.

Πηγή: clickatlife.gr