12°C1 BF

ύπνος

Ανοσοποιητικό σε... κρίση: Παράγοντες που το επηρεάζουν & tips προστασίας

Ανοσοποιητικό σε... κρίση: Παράγοντες που το επηρεάζουν & tips προστασίας

20/11/2025 - 16:04

Το ανοσοποιητικό μας είναι ο φύλακας του οργανισμού μας. Είναι το σύστημα αυτό που δίνει μάχη κάθε μέρα για να μας προστατεύει από ιούς, βακτήρια και...
Περισσότερα
Όνειρα γλυκά: Η σημασία του σωστού ύπνου για την καθημερινή διάθεση κι ευεξία

Όνειρα γλυκά: Η σημασία του σωστού ύπνου για την καθημερινή διάθεση κι ευεξία

31/07/2025 - 19:16

Ποιος χρειάζεται ύπνο όταν υπάρχει καφές, σωστά; Λάθος. Πολύ λάθος. Το εσπρεσσάκι μπορεί να σε σώσει στα πρωινά meetings αλλά δεν μπορεί να σου...
Περισσότερα
Αϋπνίες…

Αϋπνίες…

05/12/2024 - 07:37

Πώς τα πάτε με τον… ύπνο; Κοιμάστε εύκολα και τον έχετε κάτω από το μαξιλάρι ή δίνετε και παθαίνετε να κοιμηθείτε; Και είναι γεγονός ότι άλλοι...
Περισσότερα

ΗΠΑ: Το 80% των εφήβων δεν κοιμούνται αρκετά

16/03/2024 - 19:47

Οκτώ στους δέκα εφήβους στις ΗΠΑ δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με έκθεση του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου, το οποίο...
Περισσότερα

Ο (απίστευτος) επιστημονικός λόγος για τον οποίο πρέπει να κοιμόμαστε την ίδια ώρα, κάθε βράδυ

17/09/2023 - 01:58

Νέα μελέτη υπογραμμίζει τους σημαντικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλες αποκλίσεις στην ώρα του ύπνου. Μικρές ...
Περισσότερα

ιατί πρέπει να αποφύγουμε τη μπανάνα πριν τον ύπνο και ποιο φρούτο να προτιμήσουμε στη θέση της

17/05/2023 - 21:27

Ολοι αγαπάμε ένα ένοχο σνακ πριν πέσουμε για ύπνο. Και για όσους από εμάς προσπαθόύμε να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μερικές φορές αυτό...
Περισσότερα

«Κοιμήσου, καρδιά μου» κυριολεκτικά: Η διάρκεια του ύπνου παίζει τελικά ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία

02/07/2022 - 01:17

Αν αναζητάτε έναν ακόμα λόγο για να κοιμάστε αρκετά, δεν υπάρχει πιο σημαντικός από αυτόν: ο καλός ύπνος, μπορει να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς...
Περισσότερα

Λιγότερος ύπνος με τον σκύλο στο κρεβάτι

17/11/2021 - 19:18

Περίπου οι μισοί ιδιοκτήτες κατοικιδίων επιτρέπουν στα αγαπημένα τους τετράποδα να μοιράζονται το κρεβάτι τους. Αν και τα ζώα μέσα...
Περισσότερα

Λεωφορείο... ύπνου στο Χονγκ Κονγκ

23/10/2021 - 08:38

Για όσους έχουν στερηθεί τα ταξίδια, αλλά και τον ύπνο τους, μπορεί να θεωρήσουν ότι μια νέα περιήγηση με λεωφορείο στο Χονγκ Κονγκ είναι μια λύση. Η...
Περισσότερα

Γιατί θα πρέπει να σκεφτείς την κατανάλωση μίας μπανάνας πριν τον βραδινό ύπνο;

20/09/2021 - 14:01

Είσαι έτοιμη να πας για ύπνο μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά. Ελπίζεις να κοιμηθείς γρήγορα, έτσι ώστε να μη χρειαστεί να κοιτάζεις λεπτό...
Περισσότερα

Για ποιους λόγους δυσκολεύεσαι τόσο να κοιμηθείς

17/09/2021 - 14:33

Δεν χρειάζεται να σου αναφέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, ή καλύτερα ο σωστός ύπνος, για την υγεία σου. Γνωρίζεις πολύ καλά πως εάν κοιμάσαι...
Περισσότερα

7 κοινές τροφές που «σαμποτάρουν» τον ύπνο

01/09/2021 - 15:58

Κοιτάμε μέσα στο σκοτάδι την ώρα στο κινητό μας τηλέφωνο. Είναι 3 π.μ., και τα στοιχεία μιας ακόμη νύχτας διακοπτόμενου ύπνου και απογοήτευσης είναι...
Περισσότερα