13°C1 BF

ύπνος

Μπορούν τα όνειρα να προβλέψουν το μέλλον; Ένας νευροεπιστήμονας απαντά

31/08/2021 - 14:53

Είχατε ποτέ ένα όνειρο που αποδείχθηκε ότι προμήνυε το μέλλον; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Κάποιοι το ονομάζουν μαντεία ή δύναμη του εγκεφάλου, αλλά...
Περισσότερα

Πώς να κάνουμε το υπνοδωμάτιο πιο δροσερό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

20/07/2021 - 16:10

Οι καλές μέρες ξεκινούν μετά από έναν καλό, ξεκούραστο ύπνο. Η αυξημένη παραγωγικότητα, η καλύτερη διάθεση και η καλύτερη διαχείριση του στρες είναι...
Περισσότερα

7 σημάδια έλλειψης ύπνου που δεν θα πρέπει να αγνοήσεις

14/07/2021 - 15:13

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, από την αλλαγή της διάθεσής μας ως την καλή μας μνήμη....
Περισσότερα

Ο coach ύπνου των Ντέιβιντ Μπέκαμ και Κριστιάνο Ρονάλντο αποκαλύπτει τα μυστικά για σωστή ξεκούραση

29/06/2021 - 14:13

Ο coach ύπνου πρωτοκλασάτων αθλητών, Νικ Λιτλχέις, αποκάλυψε τις συμβουλές του για να έχετε τον καλύτερο ύπνο τη νύχτα, να παίρνετε έναν υπνάκο για...
Περισσότερα

Αν ακούτε μουσική πριν κοιμηθείτε μπορεί να χαλάσει ο ύπνος σας

14/06/2021 - 16:17

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να ακούν μουσική πριν κοιμηθούν ενώ μάλιστα συμβουλές διαφόρων ειδικών αλλά και ορισμένες μελέτες λένε ότι η μουσική...
Περισσότερα

Αν αλλάξετε το ωράριο του ύπνου μπορεί να αποφύγετε την κατάθλιψη

02/06/2021 - 15:50

Θα αλλάζατε τον τρόπο ζωής σας και το πρόγραμμα του ύπνου σας αν με αυτό τον τρόπο βοηθούσατε τον εαυτό σας να μην αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα...
Περισσότερα

Τα 5 συνηθισμένα λάθη που κάνεις και επηρεάζεις αρνητικά τον ύπνο σου

30/03/2021 - 15:37

Μπορεί να μην υποφέρεις από αϋπνίες, αυτό όμως δε σημαίνει ότι η ποιότητα του ύπνου σου είναι η καλύτερη. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι ένα από τα...
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε έτσι - Έρευνες δείχνουν ποιος είναι ο σωστός τρόπος ύπνου

05/11/2020 - 15:40

Η στάση που επιλέγουμε συνειδητά - ή και ασυνείδητα - για να κοιμηθούμε, συνδέεται άμεσα με την κατάσταση του κορμιού μας, όπως υπογραμμίζουν οι...
Περισσότερα

Κάψτε θερμίδες χωρίς γυμναστική-9 tips

06/10/2020 - 02:48

Δεν είμαι fan της άσκησης, του γυμναστηρίου, πως μπορώ να χάσω κιλά; Κρίσιμη ερώτηση για την κατηγορία, που δεν τρελαίνονται με την γυμναστική και θα...
Περισσότερα
harry_styles

#DreamWithHarry: "Ιστορίες Ύπνου" με τη φωνή του Harry Styles στην εφαρμογή Calm

17/07/2020 - 21:39

Ο Harry Styles (Χάρι Στάιλς) μπορεί τώρα να μας διαβάσει μια ιστορία για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε...
Περισσότερα
sleep_stress_art

6 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε αν έχετε άγχος

08/04/2020 - 05:10

Αν το στρες που νιώθετε αυτή την περίοδο σας εμποδίζει από το να κοιμηθείτε καλά, είναι απόλυτα λογικό. Ο υποχρεωτικός εγκλεισμός στο σπίτι και μία...
Περισσότερα
insomnia_2020

10 συμβουλές για την αϋπνία

06/04/2020 - 06:34

Στο πλαίσιο της νέας του στήλης Hit Snooze, το Mashable δημοσιεύει μια σειρά από άρθρα για το πώς να αλλάξουμε τις συνήθειές μας στον ύπνο και πώς να...
Περισσότερα