5 Συμβουλές μιας φίλης που με έκαναν να ζω καλύτερα χωρίς να στερούμαι τίποτα
Πέμ, 23/03/2017 - 14:10
Τις λίγες φορές που κατάφερα να ακολουθήσω κάποια δίαιτα στη ζωή μου τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά. Κι αυτό όχι επειδή δεν έχασα τα κιλά που ήθελα, αλλά επειδή μετά από λίγο τα είχα ξαναπάρει και μάλιστα με προσαύξηση.
Μία τυχαία συνάντηση με μία παλιά φίλη, έξω από ένα ζαχαροπλαστείο (μετά το 2ο σπάσιμο της δίαιτας σε ένα μήνα), με έκανε να καταλάβω ότι κάτι δεν κάνω σωστά. Εγώ κρατώντας δυο σακούλες γεμάτες πάστες και κοκάκια, προσπαθώντας να τα ισορροπήσω στα κουτιά για να μη γίνουν χάλια και η φίλη Ελένη όπως πάντα κομψή και ευδιάθετη, στο ένα χέρι να κρατάει το στρωματάκι από το μάθημα της Yoga και στο άλλο μία μπάρα σοκολάτας Sweet & Balance.
Η γνωστή, αγαπημένη και πάντα χαμογελαστή Ελένη, που δε θυμάμαι να έχει αλλάξει ποτέ το βάρος της παρά μόνο όταν ήταν έγκυος, βρέθηκε την κατάλληλη στιγμή στο (α)κατάλληλο σημείο για να μου αλλάξει μια και καλή τη ζωή. Να μου δείξει στην πράξη ότι το ζητούμενο δεν είναι απλά να χωράς στα τζιν αλλά να θέλεις να είσαι υγιής.
Ο πολύωρος καφές (με στέβια παρακαλώ!) που ακολούθησε αμέσως μετά, ήταν η αρχή για να αλλάξω τρόπο ζωής. Δύο χρόνια μετά, κάπως έτσι θυμάμαι τις συμβουλές της...
Κάνε το ψώνιο σου...
«Θέλεις κάθε πρωί που ξυπνάς να νιώθεις καλά κοιτώντας τον εαυτό σου στο καθρέφτη; Ξεκίνα από τα ψώνια της εβδομάδας! Ξεφορτώσου όλες τις λιχουδιές τύπου μπισκότα, τσιπς και γκοφρέτες από τα ντουλάπια της κουζίνας και στη θέση τους γέμισε το με τις σωστές τροφές. Φρούτα και λαχανικά έρχονται πρώτα στη λίστα και μετά ακολουθεί η άπαχη πηγή πρωτεΐνης σε διάφορες μορφές (κρέας, ψάρι, αβγό, τυρί, γιαούρτι) και οτιδήποτε άλλο θα σε χορτάσει και θα σου δώσει πολλή ενέργεια αλλά λίγες θερμίδες».
Στο πρώτο "μα" που πήγα να ξεστομίσω με σταμάτησε ...
Μη καταπιέζεσαι
Βλέποντάς με μισή ώρα πριν με δύο κουτιά ζαχαροπλαστείου στο χέρι, δεν ήταν δύσκολο να εξηγήσει το χλώμιασμα στο πρόσωπό μου, στο άκουσμα ενός κάδου γεμάτου με λιχουδιές. Αλλά και για αυτό είχε κάτι να πει...
«Όταν μπαίνεις στο δρόμο της υγιεινής ζωής το κάνεις μια και καλή. Άρα ούτε λόγος για καταπίεση, αφού θα σε κάνει να απηυδήσεις και να επιστρέψεις σε παλιές κακές συνήθειες. Αν σου αρέσουν τα γλυκά, μην τα στερηθείς!»
Κάπου εκεί άκουσα για πρώτη φορά όλες τις μαγικές γεύσεις σοκολάτας Sweet & Balance (τότε είχε τις bitter και γάλακτος... τώρα πια έχει με αμύγδαλα, και γεμιστές με πορτοκάλι, φράουλα ή καπουτσίνο) και επανήλθε το χρώμα στο πρόσωπο μου. Ίσως τελικά η Ελένη να μην είχε κατέβει από άλλο σύμπαν σκέφτηκα, καθώς την άκουγα να μου μιλάει για το φυσικό γλυκαντικό stevia των Sweet & Balance που εξασφαλίζει μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Σε πρώτη φάση και πριν γίνω κι εγώ Dr της υγιεινής διατροφής, το ότι δε θα αποχωριζόμουν τη σοκολάτα ήταν το μόνο που ήθελα να ακούσω..
Βρες τη φόρμα σου
Εννοείται πως η πρώτη μου σκέψη ήταν η φόρμα που φτιάχνω το κέικ αλλά εκείνη είχε κάτι άλλο στο μυαλό της...
Εννοείται πως η πρώτη μου σκέψη ήταν η φόρμα που φτιάχνω το κέικ αλλά εκείνη είχε κάτι άλλο στο μυαλό της...
«Γυμνάσου χωρίς καταπίεση... βρες την άσκηση ή το πρόγραμμα που σου ταιριάζουν, χωρίς να σκέφτεσαι πόσες θερμίδες καις με το καθένα».
Πλέον ξέρω ότι οι ιμάντες TRX και το ποδήλατο είναι αγαπημένος τρόπος εκγύμνασης και τον ακολουθώ 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Και ναι το παραδέχομαι ότι η καλύτερη στιγμή της εβδομάδας είναι όταν γυρίζω σπίτι μετά από την αγαπημένη μου προπόνηση, κάνω ένα ζεστό μπάνιο και απολαμβάνω απενοχοποιημένα ένα φλιτζάνι σοκολάτα της Sweet & Balance .
Χαλάρωσε
Δε φαντάζεσαι πόσο σημαντικό είναι βρίσκεις μέσα στην ημέρα κάποιες στιγμές χαλάρωσης, μου είπε και την επόμενη κιόλας ημέρα αποφάσισα να το δοκιμάσω, γιατί η αλήθεια είναι ότι με είχε ήδη ψήσει πολύ. Πλέον, το έχω καθιερώσει. Όταν ο καιρός το επιτρέπει ξυπνάω λίγο πιο νωρίς, φτιάχνω τον αγαπημένο μου καφέ χρησιμοποιώντας stevia της Sweet & Balance και φεύγω για έναν σύντομο περίπατο στο διπλανό πάρκο. Η ημέρα ξεκινά καλύτερα, χωρίς άγχος και με τις σκέψεις μου σε μια σειρά. Είναι από αυτές τις απλές λύσεις που δεν πιστεύεις πώς τόσο καιρό τις αγνοούσες.
Δε φαντάζεσαι πόσο σημαντικό είναι βρίσκεις μέσα στην ημέρα κάποιες στιγμές χαλάρωσης, μου είπε και την επόμενη κιόλας ημέρα αποφάσισα να το δοκιμάσω, γιατί η αλήθεια είναι ότι με είχε ήδη ψήσει πολύ. Πλέον, το έχω καθιερώσει. Όταν ο καιρός το επιτρέπει ξυπνάω λίγο πιο νωρίς, φτιάχνω τον αγαπημένο μου καφέ χρησιμοποιώντας stevia της Sweet & Balance και φεύγω για έναν σύντομο περίπατο στο διπλανό πάρκο. Η ημέρα ξεκινά καλύτερα, χωρίς άγχος και με τις σκέψεις μου σε μια σειρά. Είναι από αυτές τις απλές λύσεις που δεν πιστεύεις πώς τόσο καιρό τις αγνοούσες.
Χαμογέλασε
«Μπορεί να ακούγεται κλισέ αλλά τη διάθεσή μας τη φτιάχνουμε εμείς. Αν θέλεις αλήθεια έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, τότε δείξε καλύτερη διάθεση και φτιάξε τη θετική σου ενέργεια χαμογελώντας!»
«Μπορεί να ακούγεται κλισέ αλλά τη διάθεσή μας τη φτιάχνουμε εμείς. Αν θέλεις αλήθεια έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, τότε δείξε καλύτερη διάθεση και φτιάξε τη θετική σου ενέργεια χαμογελώντας!»
Μοιάζει όντως απλοϊκό αλλά τελικά είναι πολύ σημαντικό. Προσωπικά το δικό μου μυστικό πλέον για να χαμογελάω όποτε δεν έχω καλή διάθεση, είναι μια μους σοκολάτα στα γρήγορα, χωρίς τύψεις και θερμίδες. Ναι παραμένω γλυκαντζού, αλλά τώρα πια το κάνω απενοχοποιημένα!
Αυτές οι 5 απλές και φαινομενικά αυτονόητες συμβουλές μίας καλής φίλης που γύρισε στη ζωή μου από το πουθενά, ήταν η αρχή για να γνωρίσω μία άλλη πλευρά του εαυτού μου. Μία πλευρά που δεν ήξερα ότι υπήρχε και κυρίως δεν ήξερα ότι θα λατρέψω...
Από την ΛΙΝΑ ΙΝΤΖΕΓΙΑΝΝΗ
Πηγή: www.lifo.gr