Το πιο ασφαλές κριτήριο στην απώλεια βάρους είναι το ποσοστό απώλειας λίπους, δηλαδή πόσο λίπος έχει χαθεί για κάθε κιλό βάρους. Ωστόσο, κάποιες φορές, η απώλεια λίπους μπορεί να αποδειχτεί πολύ πιο δύσκολη απ’ ό,τι φανταζόμαστε. Τι μπορεί να φταίει σε αυτή την περίπτωση;
Οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα. Αυτό το κάτι παραπάνω κάθε μέρα, όπως μια μπίρα ή λίγο ψωμί, μπορεί να αποδειχτεί καταστροφικό.
Οι υπερβολές του Σαββατοκύριακου. Αν τρώμε βαριά έστω και δυο ημέρες την εβδομάδα, το αποτέλεσμα δεν πρόκειται να έρθει. Η υπερφαγία αυτή μας φουσκώνει, μας φορτώνει θερμίδες, διαταράσσει το πρόγραμμά μας και στην ουσία σαμποτάρει την προσπάθειά μας.
Η ανεπαρκής άσκηση ειδικά αν συνυπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη. Ωστόσο, ένας κατάλληλος συνδυασμός αερόβιας άσκησης με προπόνηση με αντιστάσεις, μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα ευεργετικός.
Ο ανεπαρκής ύπνος, μιας και ο νυσταγμένος μόνο… μπέργκερ και σουβλάκια ονειρεύεται.
Πηγή: clickatlife.gr