Είναι γεγονός ότι τα μάτια “μαρτυρούν” πολλά για τον τρόπο ζωής που ο κάθε άνθρωπος ακολουθεί. Το αισθητήριο όργανο της όρασης είναι αδιαμφισβήτητα πολυσύνθετο και περίπλοκο, τόσο από την πλευρά της λειτουργίας του, όσο κι από την πλευρά της φροντίδας του, ειδικά αν αναλογιστεί κανείς τους κινδύνους στους οποίους μπορεί να εκτεθεί.
Σίγουρα, αυτή η ιδιαίτερη ευαισθησία του οπτικού συστήματος, απαιτεί και τις ανάλογες ενέργειες από τη δική σου πλευρά και οι ίδιες, μπορούν να αποβούν σωτήριες για την προστασία του. Η ακριβής καταγραφή των βασικών παραγόντων που “απειλούν” τους οφθαλμούς σου, καθώς και οι προτάσεις για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των προβλημάτων που μπορούν να προκύψουν, θα βρεθούν σε αυτό το άρθρο και θα αποτελέσουν την ιδανική κατευθυντήρια γραμμή προς τη διασφάλιση της υγείας τους!
1. Η πολύωρη έκθεση στον υπολογιστή
Είναι αλήθεια ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ευνοεί ιδιαίτερα τη διαδικτυακή εργασία, με αποτέλεσμα να εντείνεται όλο και περισσότερο η χρήση του υπολογιστή. Αυτή η παρατεταμένη έκθεση στο μπλε φως ενδέχεται να καταπονήσει ιδιαίτερα τα μάτια και να προξενήσει διάφορα οφθαλμικά προβλήματα, τα οποία μπορούν να ξεκινήσουν από ήπιες ενοχλήσεις και να εξελιχθούν σε μόνιμες βλάβες.
Η πρώτη ανακούφιση από αυτή την ψηφιακή κόπωση μπορεί να επέλθει μετά από μία οφθαλμική εξέταση από κάποιον καταρτισμένο επαγγελματία, όπως είναι για παράδειγμα ο Θάνος Μπεζάτης χειρουργός οφθαλμίατρος στην Αθήνα. Σε κάθε περίπτωση, οι συμβουλές κι οι χρήσιμες συστάσεις του, θα σου προσφέρουν τους πιο άμεσους τρόπους για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων. Πάντως, αν θες να ακολουθήσεις και κάποια έξτρα προληπτικά μέτρα, τότε μπορείς να φροντίσεις για τη σωστή φωτεινότητα της οθόνης ή για την ενυδάτωση των ματιών σου με ειδικές σταγόνες, όπως είναι εκείνες της Alcon.
2. Οι διατροφικές συνήθειες
Είναι πολλές οι έρευνες που περικλείουν το ζήτημα των οφθαλμικών διαταραχών κι αρκετές από αυτές θεωρούν υπαίτια και τη διατροφή. Οι ειδικοί τονίζουν διακαώς την επίδραση που αυτή μπορεί να έχει στην υγεία των ματιών και καλούν τον κάθε άνθρωπο να κάνει ενσυνείδητες διατροφικές επιλογές, προκειμένου να εξοπλίσει τον οργανισμό του με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα αποβούν ωφέλιμα για την όραση.
Πιο αναλυτικά, θα ήταν ιδανικό να εμπλουτίσεις το διατροφολόγιό σου με φρούτα και λαχανικά, συγκεκριμένα με αυτά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως είναι τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα ακτινίδια, το μπρόκολο και τα μπιζέλια. Η επαρκή τους πρόσληψη θα προστατέψει το κολλαγόνο του κερατοειδούς, αλλά και θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταρράκτη. Την ίδια στιγμή, η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο, μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική για τα μάτια, οπότε δώσε βάση στα θαλασσινά, στους ξηρούς καρπούς, στα σύκα και τα μανιτάρια!
3. Το κάπνισμα
Το κάπνισμα συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας και η επίδρασή του στα μάτια δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτή η ιδιαίτερα επιβλαβής συνήθεια σχετίζεται με τις περισσότερες οφθαλμικές παθήσεις, ενώ σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε τύφλωση. Πιο συγκεκριμένα, ο καπνός στεγνώνει τα μάτια, προκαλώντας έντονη ξηροφθαλμία, η οποία με τη σειρά της, μπορεί να φέρει αίσθηση κνησμού και καψίματος.
Παράλληλα, τα άτομα που είναι ή έχουν υπάρξει καπνιστές, μπορούν να διπλασιάσουν και τις πιθανότητες εμφάνισης σοβαρότερων ασθενειών, όπως είναι η ραγοειδίτιδα, η οποία φλεγμαίνει το μεσαίο στρώμα του ματιού, ή η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία είναι υπεύθυνη για την καταστροφή του κεντρικού σημείου του αμφιβληστροειδούς χιτώνα. Η λήψη προληπτικών μέτρων, αποτελεί για ακόμα μια φορά την πιο αποτελεσματική λύση. Τελικά, η διακοπή του καπνίσματος, είτε στην παθητική, είτε στην ενεργητική του μορφή, είναι αυτή που θα συμβάλλει αναμφίβολα στην ευεξία και προστασία των ματιών σου!
4. Η κακή χρήση φακών επαφής
Οι φακοί επαφής έχουν γνωρίσει ιδιαίτερη δημοφιλία μέσα στα χρόνια και για ιατρικούς, αλλά κι αισθητικούς λόγους, με αποτέλεσμα ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές να τους επιλέγουν ως μέσο οπτικού βοηθήματος. Βέβαια, καθετί που έρχεται σε επαφή με την περιοχή των ματιών, απαιτεί υπευθυνότητα από τη μεριά του χρήστη, οπότε είναι σημαντικό να ακολουθούνται κατά γράμμα όλοι οι κανόνες υγιεινής τους.
Από την ξηρότητα, τις μολύνσεις και τους ερεθισμούς, μέχρι και τις πιο σοβαρές λοιμώξεις, όπως είναι το έλκος του κερατοειδούς, οι επιπλοκές είναι ποικίλες και μπορούν να βλάψουν σημαντικά τα μάτια. Επομένως, προσπάθησε να μην υπερβαίνεις τη συνιστώμενη διάρκειά τους, να μην αμελείς τον τακτικό καθαρισμό ή την αντικατάστασή τους και να αποφεύγεις να τους χρησιμοποιείς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πάντως, όλες αυτές οι πρακτικές είναι ζωτικής σημασίας και μπορούν να σου εξασφαλίσουν την πιο ασφαλή, άνετη και μακροχρόνια χρήση τους!
Το μόνο σίγουρο είναι ότι όλα τα μέτρα προς την περιφρούρηση των ματιών έχουν εξέχουσα σημασία. Όσο ακολουθείς πιστά αυτές τις οδηγίες, άλλο τόσο θα παραμείνουν και αυτά υγιή και λειτουργικά για πολλά χρόνια!