Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από το να πετάς το σουτιέν σου όταν επιστρέφεις στο σπίτι, νιώθοντας, επιτέλους, ελευθερία, αλλά το να μην φοράς καθόλου σουτιέν έχεις σκεφτεί τι μπορεί να προκαλεί; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί.
Οι μαστοί των γυναικών κατά την ηλικία των 20 – 30 ετών διαφέρουν ορμονικά και βιολογικά από εκείνους των γυναικών ηλικίας 40 με 50 ετών που εισέρχονται σταδιακά στην εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας τα υψηλά επίπεδα των οιστρογόνων που εκκρίνονται από τις ωοθήκες αλλά και η προγεστερόνη διατηρούν τους μαστούς πυκνούς και αυτό συσχετίζεται με τις περιοδικές μεταβολές που εμφανίζονται σε αυτούς λίγες ημέρες πριν την ωορρηξία μέχρι και την εμμηνορρυσία, όπως η αύξηση του μεγέθους των μαστών, ο πόνος και ευαισθησία.
Τα συμπτώματα αυτά συνήθως υποχωρούν λίγες ημέρες μετά την έναρξη της εμμηνορρυσίας, είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν προκαλούν καμία ανησυχία. Καθώς οι γυναίκες εισέρχονται στην εμμηνόπαυση ο αδενικός ιστός και τα λόβια του μαστού ατροφούν και αντικαθίσταται από λίπος. Έτσι παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας των μαστών που έχει ως συνέπεια τη μεγαλύτερη ευαισθησία της μαστογραφίας στην ανίχνευση του καρκίνου αλλά και την υποχώρηση του πόνου και της ευαισθησίας που εμφάνιζε η γυναίκα κατά την αναπαραγωγική ηλικία, λέει η Sherry Ross, M.D., ειδικός στην υγεία των γυναικών. Αυτό σημαίνει ότι η πλειοψηφία του ιστού του μαστού δεν υποστηρίζεται και οι επιθετικές κινήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε τραύμα και πόνο, προσθέτει. Με άλλα λόγια: Το στήθος σου θα αναπηδά και μπορεί ακόμη και να πονέσει αν πας για τρέξιμο χωρίς να φοράς σουτιέν.
Εντάξει, λοιπόν, το σουτιέν είναι απαραίτητο για τις προπονήσεις, για τις ώρες που είσαι έξω, αλλά τι γίνεται όταν κάθεσαι στο σπίτι με την άνετη φόρμα σου ή τις πιζάμες σου και παρακολουθείς την αγαπημένη σου σειρά στο Netflix; Το να μην φοράς σουτιέν τότε προκαλεί χαλάρωση; Οι ειδικοί είναι διχασμένοι. «Αν δεν φοράς σουτιέν, το στήθος σου σταδιακά θα χαλαρώσει και θα πέσει», λέει η Dr Ross. «Εάν δεν υπάρχει σωστή, μακροχρόνια υποστήριξη, ο ιστός του μαστού θα τεντωθεί και θα χαλαρώσει, ανεξάρτητα από το μέγεθος του μαστού».
Ωστόσο, ο Andrea Madrigrano, M.D., χειρουργός μαστού και αναπληρωτής καθηγητής χειρουργικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο, λέει ότι η χαλάρωση είναι πιο πιθανό να συμβεί με βάση την πυκνότητα των μαστών σου. Εάν έχουν περισσότερο λίπος από ινώδη ιστό (δηλαδή είναι μεγαλύτεροι), είναι πιο πιθανό να χαλαρώσουν, ενώ για τα άτομα με μικρότερο στήθος, δεν υπάρχει κανένα “δομικό” όφελος από τη χρήση σουτιέν, εξηγεί.
Εντούτοις, και οι δύο ειδικοί συμφωνούν ότι πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στο εάν και πότε εμφανίζεται χαλάρωση (αλλιώς “πτώση”) του στήθους, πέρα από τη χρήση σουτιέν. «Το φαινόμενο της χαλάρωσης και το πόσο έντονο είναι θα εξαρτηθεί από πολλές μεταβλητές», λέει ο Dr Ross (η οποία συμφωνεί ότι το μεγάλο μέγεθος του στήθους είναι σαφώς ένας παράγοντας που συμβάλλει). Οι μεταβλητές αυτές περιλαμβάνουν το βάρος, τη γενετική, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Εκτός από την αισθητική, η έλλειψη κατάλληλης υποστήριξης (δηλαδή η μη χρήση σουτιέν) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο. Το πιο άμεσο αποτέλεσμα τη μη ύπαρξη υποστηριζόμενου μαστού είναι οξύς ή καυστικός πόνος στην περιοχή του θώρακα ή ευαισθησία και πίεση του μαστού. Αυτό μπορεί να είναι ήπιο ή πιο σοβαρό, να διαρκεί ώρες, ημέρες ή μήνες, προσθέτει, ανάλογα με τα ιδιαίτερα ανατομικά χαρακτηριστικά κάθε γυναίκας.
«Κι αν δεν φορέσω σουτιέν για καποιες μέρες;»
Αλλά πόσο καιρό χρειάζεται να μην φοράς σουτιέν προτού νιώσεις τέτοιου είδους πόνο ή αρχίσεις να παρατηρείς ότι το στήθος σου πέφτει; «Δεν νομίζω ότι κανείς γνωρίζει την απάντηση σε αυτό, δεδομένου ότι εμπλέκονται πολλοί άλλοι παράγοντες», λέει ο dr Madrigrano. Τα καλά νέα είναι, πάντως, ότι αν συνήθως φοράς σουτιέν καθημερινά, αν για μερικές εβδομάδες το αποποιηθείς,, ακόμα κι αν πρόκειται για 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, «σίγουρα δεν θα έχει σημαντικό αποτέλεσμα», αναφέρει.
Βέβαια, εκτός από την χαλάρωση, υπάρχει και το θέμα του πόνου στην πλάτη. Και πάλι αυτό είναι πιο πιθανό να είναι συμβεί σε άτομα με μεγαλύτερο στήθος (σε γενικές γραμμές, οτιδήποτε μεγαλύτερο από ένα C-Cup). Για άτομα με μεγάλο στήθος, η χρήση σουτιέν μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη και τη στάση του σώματος. Το μεγάλο, βαρύ στήθος μπορεί να επιβαρύνει υπερβολικά τους μυς κάτω από το στήθος, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει πόνους στο στήθος, την πλάτη και τους ώμους, λέει ο dr Madrigano. Σου ακούγεται οικείο; Από την άλλη, το να φοράς σουτιέν μπορεί να σε βοηθήσει – η υποστήριξη που παρέχει ένα σουτιέν αφαιρεί το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του στήθους σου από το στήθος, την πλάτη και τους ώμους σου, ελαχιστοποιώντας σημαντικά αυτή την καταπόνηση, εξηγεί ο ειδικός.
Υπάρχουν πλεονεκτήματα στο να μη φοράς σουτιέν;
Υπάρχουν κι εκείνοι οι ειδικοί που διατείνονται ότι η καθημερινή χρήση σουτιέν κάνει τους μυς και τους συνδέσμους που υποστηρίζουν το στήθος τεμπέληδες. Και αυτό οδηγεί πιο γρήγορα στη χαλάρωση. «Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι όταν δεν φοράς σουτιέν για αρκετό καιρό, το στήθος πέφτει. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει το αντίθετο. Αποδεικνύεται ότι, με την πάροδο του χρόνου, το στήθος γίνεται πιο σφιχτό και στρογγυλό. Απλώς, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τις γυναίκες με μεγάλο στήθος, μέχρι να προσαρμοστεί η πλάτη και ο θώρακας», σύμφωνα με τη γυναικολόγο, Δρ. Lucky Sekhon. Επομένως, καταρρίπτεται ο μύθος του μεγάλου στήθους που πρέπει οπωσδήποτε να υποστηρίζεται από σουτιέν.
Είναι ευεργετικό για το δέρμα σου
Ναι, είναι αλήθεια, το να ξεχάσεις για μερικές μέρες το σουτιέν σου μπορεί να αποβεί ευεργετικό για το δέρμα σου, ιδιαίτερα για εσένα που αντιμετωπίζεις ερεθισμούς και εξανθήματα. Το να φοράς συνέχεια σουτιέν μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση ιδρώτα κάτω και πάνω στο στήθος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ακμής, ίσως και σε μια ενδεχόμενη φλεγμονή, λέει η Devika Icecreamwala, M.D., δερματολόγος στο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνιας. Τα συμπτώματα θα είναι ερυθρότητα, κνησμός ή μυρωδιά κάτω από το στήθος σου. Είναι λοιπόν πολύ χρήσιμο να γνωρίζεις ότι ειδικά μετά τα αθλήματα ή την άσκηση το σουτιέν σου χρειάζεται ένα καλό πλύσιμο και εσύ ένα γρήγορα ντους προκειμένου να αποφύγεις τέτοιου τύπου προβλήματα.
Mπορεί να επηρεάσει την ψυχική σoυ υγεία
Κι όμως, η χρήση σουτιέν μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην ψυχική σου υγεία. «Υπάρχει κάτι πολύ ενθαρρυντικό στο να μη φοράς σουτιέν», λέει η drRoss. «Για πολλούς, είναι το πρώτο πράγμα που πετάς όταν γυρνάς σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα». Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Social Psychology αναφέρθηκε στην έννοια της «εγκλεισμένης γνώσης» και έδειξε ότι αυτό που φοράς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την προσοχή σου.
Η ιδέα ότι τα ρούχα μπορούν να επηρεάσουν τα κίνητρα και την απόδοση δεν είναι τόσο τραβηγμένη – ειδικά όταν φοράς τα αγαπημένα σου ρούχα που σε βάζουν σε εγρήγορση κάθε μέρα. Μπορεί να αξίζει να φοράς λοιπόν ένα σουτιέν, ακόμα και ένα τζιν, για να δεις την παραγωγικότητα της εργασίας σου να βελτιώνεται όταν εργάζεσαι από το σπίτι, αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα μαλακό και χωρίς ραφές σουτιέν, το οποίο ο dr Madrigrano λέει ότι είναι μια καλή επιλογή, ειδικά για όσες δεν έχουν πολύ μεγάλο στήθος.
Το αν θέλεις ή όχι να φορέσεις ένα σουτιέν όσο είσαι στο σπίτι σου είναι τελικά θέμα προσωπικής προτίμησης και άνεσης. «Έχω συναντήσει κάποιες γυναίκες να μου λένε ότι επιλέγουν να μην φορούν σουτιέν επειδή δεν βρίσκουν ένα άνετο ή δεν χρειάζονται υποστήριξη, και μερικές γυναίκες με μεγάλο στήθος μου να λένε ότι προτιμούν να φορούν ένα σουτιέν ακόμα και όταν κοιμούνται.», λέει ο Δρ Madrigrano.
Η λέξη-κλειδί εδώ είναι η «άνεση». Αν το να μην φοράς σουτιέν για λίγο σου φέρνει χαρά και ικανοποίηση, τότε είναι απόλυτα κατανοητό. Το στήθος σου θα είναι εντάξει, το ίδιο και εσύ – για λίγες μέρες.
Πηγή: loveyourselfmagazine.com