10 εναλλακτικά ροφήματα για να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά

Δείτε τη ζωή με μια πιο υγιεινή προοπτική
Δευ, 12/04/2021 - 16:16

Είναι γνωστό σε όλους, πως τα αναψυκτικά γενικότερα είναι πολύ βλαβερά για τον οργανισμό μας. Δυστυχώς αυτό το απολαυστικό και χωνευτικό ρόφημα δεν προσφέρει κανένα καλό στην υγεία μας. Η φθορά δοντιών, η παχυσαρκία, ο εθισμός στη ζάχαρη και προβλήματα στα νεφρά, είναι μόνο μερικές από τις επιπτώσεις που έχουν τα αναψυκτικά στο σώμα μας. 

Με κάθε γουλιά αναψυκτικού, το πάγκρεας «λαμβάνει σήμα» να αρχίσει να παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που απελευθερώνει το σώμα μας για να απομακρύνει τη ζάχαρη από τροφές και ροφήματα που καταναλώνουμε, απελευθερώνοντάς την στο αίμα. Στη συνέχεια τα κύτταρα θα τη χρησιμοποιήσουν για την παραγωγή ενέργειας. 

Επομένως, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αυξάνονται απότομα και το συκώτι μετατρέπει τη ζάχαρη σε λίπος και την αποθηκεύει. 

Έτσι, για να αποφύγετε όσο μπορείτε την κατανάλωση αναψυκτικών, σας προτείνουμε 10 εναλλακτικά ροφήματα για να εντάξετε στη διατροφή σας, ειδικότερα τώρα που αλλάζει ο καιρός και υποδεχόμαστε σιγά σιγά το πολυπόθητο καλοκαίρι.  

  • Νερό με φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα 
  • Παγωμένο τσάι με βότανα   
  • Παγωμένος καφές με φυτικό γάλα  
  • Παγωμένο matcha latte με μέλι
  • Smoothies με λαχανικά και φρούτα 
  • Φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων 
  • Σπιτική λεμονάδα  
  • Γάλα ή νερό με τριαντάφυλλο   
  • Νερό καρύδας με φέτες από αγγουράκι 
  • Milkshakes με crashed παγάκια, φυτικό γάλα και ένα scoop πρωτεΐνης

Πηγή: must.com.cy