Αγχωτική μέρα στη δουλειά; Βλέπετε πάρα πολλές ειδήσεις που σας θλίβουν ή σας πανικοβάλλουν; Καθίστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια δόση άνευ όρων αγάπης από τον γάτο ή την γάτα σας. Σε μια έρευνα από το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας του Λονδίνου σε συνεργασία με την Cats Protection, το 87% των χούμανς είπε ότι ο τετράποδος φίλος, επηρέασε θετικά την ψυχική τους υγεία και το 76% έδωσε στη γάτα του τα εύσημα, γιατί τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά τα δώρα που μας κάνουν οι γάτες μας!
1. Οι γάτες ανεβάζουν τη διάθεση
Μελέτες δείχνουν ότι το να χαϊδεύετε τη γάτα σας, βελτιώνει τη διάθεσή σας. Ακόμα πιο θεραπευτικό είναι να αισθάνεστε και να ακούτε το γουργούρισμα της γάτας σας, το οποίο πολλοί άνθρωποι συνδέουν με την ηρεμία και τη χαλάρωση.
2. Οι γάτες βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα
Μια μελέτη ύπνου από το Mayo Clinic Center for Sleep Medicine έδειξε ότι το 41% των ατόμων που συμμετείχαν στη μελέτη, παραδέχτηκαν ότι κοιμούνταν καλύτερα λόγω της γάτας τους! Το να μοιράζεστε το κρεβάτι σας με τον τετράποδο σύντροφό σας, σας ανακουφίζει από τα συναισθήματα μοναξιάς και άγχους, βοηθώντας σας να χαλαρώνετε, καθώς πηγαίνετε για ύπνο. Καλύτερος ύπνος σημαίνει να νιώθετε πιο ξεκούραστοι, θετικοί και αισιόδοξοι το πρωί.
3. Οι γάτες είναι πάντα εκεί να σας ακούσουν
Εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε με έναν άλλον άνθρωπο ή οι κοινωνικές επαφές σας είναι λιγοστές, μπορείτε πάντα να μεταδώσετε τα συναισθήματά σας, τις έγνοιες σας, τα προβλήματα σας στη γλυκιά γατούλα σας. Τουλάχιστον, θ’ ακούσει, δεν θα ζητήσει κανένα αντάλλαγμα, δεν θα διακόψει, δε θα ενεργήσει επικριτικά, μόνο ανακούφιση θα προσφέρει!
4. Οι γάτες προσφέρουν αγάπη άνευ όρων
Μια γάτα μέσα στο σπίτι σας, μπορεί να διαισθανθεί πότε μπορεί να βιώνετε κατάθλιψη. Η αντίδρασή της μόλις καταλάβει κάτι τέτοιο; Εκφράζεται με μεγάλη απογοήτευση, αλλά και μεγαλύτερη επιθυμία να είναι δίπλα σας. Εάν αισθάνεστε μοναξιά, η γατούλα σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, απολαμβάνοντας απλώς τα χάδια, τις αγκαλιές της, την άνευ όρων αγάπη και στοργή της.
5. Οι γάτες μειώνουν το άγχος και την πίεση
Το να χαϊδεύετε το τρίχωμα της γάτας, παράγει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τα επίπεδα γουργουρίσματός της, με αποτέλεσμα ακόμα περισσότερα ψυχολογικά οφέλη. Η πράξη του χαϊδέματος μιας γάτας, μπορεί να μειώσει το επίπεδο των ορμονών που σχετίζονται με το στρες στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συνεπάγεται μείωση αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού, τα οποία και τα δύο μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό και καρδιακές παθήσεις, εάν είναι αυξημένα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. Οι ίδιοι, διεξήγαγαν μια μελέτη για να καθορίσουν, εάν η ύπαρξη γάτας στο σπίτι, βοήθησε στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συμβίωση με γάτα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά ένα τρίτο!
6. Οι γάτες δίνουν νόημα και σκοπό
Η γάτα εξαρτάται από εσάς για την παροχή τροφής, νερού και στοργής. Αυτό από μόνο του σας παρακινεί κάθε πρωί να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να τη φροντίσετε, να κάνετε ένα ημερήσιο πρόγραμμα, κάτι που σας εμποδίζει να απομονωθείτε ή να πνιγείτε στη μιζέρια.
7. Οι γάτες σας ενθαρρύνουν να κινείστε
Το να φροντίζετε τη γατούλα σας και να παίζετε μαζί της, ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα, η οποία σας προσφέρει ψυχολογικά οφέλη, καθώς μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι μια φυσική θεραπεία για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και γενικά ψυχικών ασθενειών.
Η γάτα σας μπορεί να μην ανακουφίσει εντελώς τα συμπτώματα του άγχους, αλλά αυτή η «γούνινη μπάλα» αγάπης θα προσφέρει μια δόση χαράς κάθε μέρα στο σπίτι σας! Συνεπώς, καταλήγουμε ότι το να έχεις γάτα, ανεβάζει τη διάθεση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα άγχους, βελτιώνει τον ύπνο, παρέχει άνεση, συντροφικότητα κι ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα. Πλήθος θεραπευτικών πλεονεκτημάτων λοιπόν... Με δυο λόγια, μας κάνουν καλό!