Το τριήμερο Τετάρτη, Πέμπτη και Παρασκευή, 29 - 31 Ιουλίου 2015, η θερμοκρασία στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου θα κυμανθεί σε υψηλά επίπεδα και θα φθάσει τους 35 - 37 βαθμούς.
Από την Περιφερειακή Ενότητα γίνεται γνωστό ότι όλες οι υπηρεσίες βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα για την αντιμετώπιση της κατάστασης σύμφωνα με τις οδηγίες των Σχεδίων και Μνημονίων Ενεργειών των υπηρεσιών τους.
H Ιερά Μητρόπολις Χίου καθώς και οι Δήμοι Χίου, Ψαρών και Οινουσσών παρακαλούνται όπως έχουν σε ετοιμότητα όταν απαιτηθεί κλιματιζόμενους χώρους για την φιλοξενία πολιτών σε υψηλές θερμοκρασίες και να ενημερώσουν τους πολίτες αλλά και τις υπηρεσίες / φορείς για τους χώρους αυτούς.
Το Αστικό και Υπεραστικό ΚΤΕΛ παρακαλούνται επίσης να διατηρούν τα οχήματα μεταφοράς των πολιτών σε δροσερές θερμοκρασίες για την αποφυγή προβλημάτων υγείας, ενώ καλείται και το Επιμελητήριο Χίου να ενημερώσει τα μέλη του για τις οδηγίες προστασίας από καύσωνες.
Για την ατομική προστασία κατά τις ημέρες του καύσωνα:
. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).
. Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
. Αποφεύγετε την απ' ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
. Χρησιμοποιείστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας.
. Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.
. Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
. Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή ιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο
περιορισμός αλατιού).
. Τρώτε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
. Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
. Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.
. Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά.
Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.
. Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
. Αν έχετε ηλικιωμένους συγγενείς ή γνωστούς, καλό είναι να μην παραμένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα .
. Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
