17°2 BF

Γυμναστική

Elite Fitness

Elite Fitness: Κάτι πολύ περισσότερο από ένα γυμναστήριο!

20/01/2025 - 10:11

Το Elite Fitness είναι ένας σύγχρονος χώρος γυμναστικής που εδώ και 7 χρόνια, έχει αλλάξει τη ζωή πολλών ανθρώπων στη Χίο, προσφέροντας, εύκολους,...
Περισσότερα

Πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε για να μειώσουμε τον κίνδυνο υπέρτασης

28/12/2023 - 07:14

Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια σοβαρή πάθηση που επηρεάζει δισεκατομμύρια ανθρώπους ...
Περισσότερα

Η άσκηση από ειδικούς μέσω προαγωγής σωματικής και ψυχικής υγείας

08/10/2021 - 19:17

Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής, επαγγελματικής και αγωνιστικής σεζόν, η Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Χίου εφιστά την προσοχή των...
Περισσότερα

H άσκηση που εποπτεύεται από ειδικούς είναι μέσο προαγωγής της σωματικής και ψυχικής υγείας

04/10/2021 - 13:40

Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής, επαγγελματικής και αγωνιστικής σεζόν, η Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Χίου εφιστά την προσοχή των...
Περισσότερα

Πεζοπορία για αρχάριους: 10 βασικά tips

15/09/2021 - 14:18

Η πεζοπορία είναι μια ήπια και ευχάριστη σωματική άσκηση που μας προσφέρει πολλαπλά σωματικά και ψυχικά οφέλη. Από την μείωση του άγχους και την...
Περισσότερα

5 ιδέες για να κάψετε θερμίδες στην παραλία διασκεδάζοντας

28/07/2021 - 14:33

Παίξτε beach volleyΤο απόλυτο άθλημα του καλοκαιριού συνδυάζει την παραλία με την ενδυνάμωση σε πόδια, ώμους και κορμό. Το ότι...
Περισσότερα

Απώλεια βάρους με περπάτημα: Πώς θα το πετύχετε

17/06/2021 - 14:05

Ενώ η επιστήμη έχει αποδείξει πως το περπάτημα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, πολλοί τείνουν να το υποτιμούν, δίνοντας έμφαση σε πιο έντονες...
Περισσότερα

4 tips που θα κάνουν το πρωινό ξύπνημα ευκολότερο για να μην νιώθεις πως χάνεις όλη τη μέρα

04/06/2021 - 15:23

Προτού τρομάξεις και δε θες να ακούσεις άλλα, να σου πούμε πως το πρωινό ξύπνημα δε γίνεται απαραίτητα στις 5 π.μ. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει...
Περισσότερα

Πως να χτίσεις την τέλεια fitness ρουτίνα

01/06/2021 - 16:31

ο να ξεκινήσεις να κάνεις γυμναστική με το να συνεχίσεις να κάνεις και για δεύτερη η τρίτη εβδομάδα, είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Πόσες...
Περισσότερα

6 τρόποι για να χάσετε παραπανίσια κιλά χωρίς δίαιτα

19/05/2021 - 15:08

Με τον ερχομό του Ιούνη, (που είναι πιο κοντά από τι νομίζετε) το καλοκαίρι θα είναι και επίσημα εδώ. Ωστόσο εμείς σαν γνήσιοι Κύπριοι, αρχίσαμε τα...
Περισσότερα

Προπόνηση με βάρη: Πώς να προστατέψεις τη μέση σου ώστε να μην πονάς μετά τη γυμναστική

06/05/2021 - 14:38

Οι περισσότερες γυναίκες όταν κάνουν γυμναστική στο σπίτι προτιμούν να κάνουν διάδρομο, στατικό ποδήλατο ή ασκήσεις με βαράκια. Ενα από τα καλά που...
Περισσότερα

Οι καλύτερες stretching ασκήσεις για να ζεσταθείς πριν το τρέξιμο

19/04/2021 - 15:32

Οι διατάσεις, ή αλλιώς ασκήσεις stretching, πριν το τρέξιμο είναι πολύ σημαντικές τόσο για να επιτύχεις καλύτερες αποδόσεις όσο και για να αποφύγεις...
Περισσότερα