Τι είναι το ψυχικό τραύμα
Όταν κάποια πίεση ξεπεράσει τα όρια του σώματός μας, επέρχεται σωματικός τραυματισμός: το δέρμα μας ανοίγει, οι μύες και οι τένοντες παθαίνουν θλάση, τα κόκκαλα σπάνε.
Τι συμβαίνει όμως με την ψυχή μας; Όταν έρθουμε αντιμέτωποι με μια εξαιρετικά στρεσογόνο εμπειρία, όπως είναι μια φυσική καταστροφή ή ένα σοβαρό ατύχημα , κινητοποιούνται όλες μας οι δυνάμεις για να την ξεπεράσουμε. Ως τραυματική μπορεί όμως να βιωθεί ακόμα και μια εμπειρία όπως μια δύσκολη γέννα ή η απώλεια εργασίας. Αλλά, γενικότερα, ένα περιβάλλον από το οποίο η αγάπη απουσιάζει ή η απόρριψη κυριαρχεί είναι πιθανό, μακροπρόθεσμα, να λειτουργήσει τραυματικά. Αν οι προσπάθειές μας να ξεπεράσουμε τα βιώματα αυτά δεν επαρκούν, τότε δημιουργούνται εσωτερικά «ρήγματα». Οι εμπειρίες εγγράφονται ανεξίτηλα στη μνήμη μας και προκαλούν «ψυχικά τραύματα».
Ο κλάδος της ψυχολογίας που ασχολείται με τη δημιουργία και τις συνέπειες των ψυχικών τραυματισμών είναι η Ψυχοτραυματολογία. Η γένεσή της συμπίπτει με τους παγκόσμιους πολέμους, το ολοκαύτωμα, τον πόλεμο του Βιετνάμ καθώς και τις τεχνικές και φυσικές καταστροφές του προηγούμενου αιώνα.
H Tραυματοθεραπεία συμπεριλαμβάνει όλες τις εξειδικευμένες θεραπευτικές μεθόδους που στοχεύουν στη βοήθεια θυμάτων τραυματικών εμπειριών.
Η ψυχοθεραπεία με την μέθοδο του EMDR
Τα αρχικά EMDR σημαίνουν Eye Movement Desensitization and Reprocessing που σημαίνει Απεθαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων.
Είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος ψυχοθεραπείας για ενήλικες, εφήβους και παιδιά. Εφαρμόζεται παγκοσμίως στην πρωτοβάθμια και στην δευτεροβάθμια περίθαλψη καθώς και ιδιωτικά πολλά χρόνια τώρα και πάνω από 100.000 πιστοποιημένοι ψυχοθεραπευτές βοηθούν ανθρώπους να μην υποφέρουν και να ανακτήσουν ελπίδα στις ζωές τους.
Έχουν γίνει πληθώρα ερευνών που επιβεβαιώνουν τα οφέλη της προσέγγισης για την θεραπεία της κατάθλιψης, της αγχώδους διαταραχής, της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), των κρίσεων πανικού και πολλών άλλων. Για αυτό και η ψυχοθεραπεία με την μέθοδο του EMDR είναι εγκεκριμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), τον Αμερικανικό Σύλλογο Ψυχιατρικής (American Psychiatric Association), και το Τμήμα Διαχείρισης Βετεράνων Πολέμου (Department of Veterans’ Affairs), μεταξύ άλλων, για την θεραπεία ψυχικού τραύματος και μετατραυματικού στρες.
Η ψυχοθεραπεία με την μέθοδο του EMDR προσφέρει μία ευέλικτη και ολοκληρωμένη προσέγγιση στην κατανόηση και την θεραπεία των βαθύτερων αιτιών των συμπτωμάτων. Απαιτεί αρκετή δουλειά και ανάλυση των αναμνήσεων σε ένα ασφαλές και προστατευμένο περιβάλλον με στόχο την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μπορεί να μειώσει και ακόμη και να εξαλείψει δυσφορικές σκέψεις και δυσφορικά συναισθήματα καθώς και δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με τις πρώιμες δύσκολες εμπειρίες. Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας οι δυσάρεστες αναμνήσεις μπορούν να ανακληθούν χωρίς να προκαλούν αναστάτωση και διατηρώντας το συναίσθημα σε πιο ουδέτερα επίπεδα. Ανακαλούνται πιο απομακρυσμένα, με ουδέτερη φόρτιση και ανήκουν «στο παρελθόν». Μειώνεται η δύναμή τους να πυροδοτούνται από γεγονότα στην καθημερινότητα.
Το GTEP είναι ένα πρωτόκολλο πρώιμης παρέμβασης σε τραυματικά γεγονότα που έχει διαμορφωθεί από τους Elan Shapiro και Brurit Laub στο Ισραήλ. Ο στόχος αυτών των πρωτοκόλλων είναι να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση μετατραυματικού στρες (PTSD), κατάθλιψης, αγχώδους διαταραχής, ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD), κατάχρησης ουσιών και προβλημάτων στις διαπροσωπικές σχέσεις και στην υγεία των ανθρώπων που έχουν εκτεθεί στο τραυματικό γεγονός. Γνωρίζουμε ότι τα τραυματικά γεγονότα τείνουν να δημιουργούν όλα τα παραπάνω προβλήματα στους εμπλεκόμενους. Η εφαρμογή των πρωτοκόλλων αυτών επίσης βοηθάει στην ανάπτυξη συναισθηματικής ανθεκτικότητας των ανθρώπων που έχουν εκτεθεί σε τραυματικά γεγονότα είτε είναι εξαιτίας ανθρώπινων παραγόντων είτε πρόκειται για φυσικές καταστροφές.
EMDR G-TEP είναι ένα πρωτόκολλο που εφαρμόζεται ομαδικά σε ανθρώπους που έχουν εκτεθεί στο ίδιο τραυματικό γεγονός (σε ζευγάρια, οικογένειες, και σε μεγαλύτερες ομάδες)
Πλέον μπορείτε να βρείτε αυτή την παροχή βοήθειας και στη Χίο καθώς εκπαιδεύτηκα και εποπτεύομαι από τους ίδιους τους δημιουργούς της παρέμβασης. Υπάρχει πληθώρα δημοσιευμένων ερευνών που μας επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα και την χρησιμότητα αυτών των παρεμβάσεων.
Βιργινία Γεραζούνη - Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια και πρόεδρος Συλλόγου Ψυχολόγων Χίου
EMDR practitioner, CBT, Parent and Teacher Effectiveness trainer.
Για βιβλιογραφικές αναφορές σχετικά με το τραύμα και την θεραπεία EMDR, δείτε εδώ: EMDR-Hellas/Βιβλιογραφία: https://emdr-hellas.gr/η-μεθοδοσ-emdr/emdr-βιβλιογραφία/
Λίστα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών EMDR: https://travmatotherapeia.com/θεραπευτές/
Για περισσότερες πληροφορίες για την ψυχοθεραπεία με την μέθοδο του EMDR δείτε εδώ: https://www.virginiagerazouni.gr/travmatotherapeia-me-tin-methodo-emdr/