Χίος, Πέμπτη 27 Φεβρουαρίου

Project Happiness: Hercules Athletic & Fitness Center

Hercules Athletic & Fitness Center - Γυμναστήριο Ηρακλής
Γυμναστήριο Ηρακλής

Στο Project Happiness αγαπάμε το fitness! Σε συνεργασία με το γυμναστήριο Ηρακλής θα μάθουμε νέους εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης και θα πάρουμε χρήσιμες συμβουλές για μυϊκή τόνωση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.

Project Happiness: Step Aerobic για αρχάριους από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 05/02/2020 - 11:13

project_happiness_step_aerobic_gia_arharioys_apo_to_gymnastirio_iraklis

Το αερόμπικ είναι μία δημοφιλής αερόβια άσκηση που μπορεί να βελτιώσει πάρα πολύ τη φυσική μας κατάσταση συνδυάζοντας γυμναστική με μουσική. Το επόμενο στάδιο είναι το στεπ αερόμπικ, ένα επίσης δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής, τα πρώτα βήματα του οποίου μας παρουσιάζει σε αυτό το βίντεο ο Ξενοφών Κουτσουλιάς από το γυμναστήριο «Ηρακλής».

Project Happiness: Βελτίωση στάσης σώματος με όργανα στο γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 29/01/2020 - 10:22

project_happiness_veltiosi_stasis_somatos_me_organa_sto_gymnastirio_iraklis

Ο σύγχρονος, καθιστικός ως επί το πλείστον, τρόπος ζωής, μας δημιουργεί πολλά προβλήματα και δεν είναι οι λίγες οι φορές που μαθαίνουμε και σε λάθος στάσεις σώματος, που όσο μεγαλώνουμε αρχίζουν να μας ταλαιπωρούν. Αν ενδιαφέρεστε να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας δεν έχετε παρά να έρθετε μαζί μας. Πάμε στο γυμναστήριο «Ηρακλής», όπου ο Περίανδρος Σαραντινίδης μας δείχνει ασκήσεις με όργανα που μπορούν να μας φανούν πολύ χρήσιμες και ανακουφιστικές.

Project Happiness: Brazilian Hips από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 15/01/2020 - 09:28

project_happiness_brazilian_hips_apo_to_gymnastirio_iraklis

Στο επεισόδιο αυτό πάμε στο Hercules Athletic & Fitness Center της Χίου, όπου με τη γυμνάστρια Γλυκερία Πετράκη γνωρίζουμε ένα πρόγραμμα για την εκγύμναση της κοιλιάς και των γλουτών: το Brazilian Hips.

Project Happiness: Cross training από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 04/12/2019 - 16:16

project_happiness_cross_training_apo_to_gymnastirio_iraklis

Ένας καλός τρόπος για να μειώσουμε το λίπος του σώματός μας είναι να κάνουμε συχνά, αν όχι καθημερινά, γυμναστική. Η άσκηση βοηθάει και να διατηρούμε το σωστό βάρος του σώματος και να είμαστε υγιείς. Οπότε, όπως καταλάβατε, τώρα θα σας πάμε… γυμναστήριο. Σήμερα στο Hercules Athletic & Fitness Center θα γνωρίσουμε το Cross Training.

Project Happiness: Ασκήσεις pilates για τους πόνους της μέσης από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 27/11/2019 - 10:51

project_happiness_askiseis_pilates_gia_toys_ponoys_tis_mesis_apo_to_gymnastirio_iraklis

Οι πόνοι στη μέση ταλαιπωρούν πάρα πολλούς ανθρώπους, συνέπεια του σύγχρονου τρόπου ζωής. Ο Ξενοφών Κουτσουλιάς, από το Hercules Athletic & Fitness Center μας δείχνει 5 απλές ασκήσεις pilates με τις οποίες και γυμναζόμαστε και ανακουφίζουμε τη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που μας πονά.

Project Happiness: Εκγύμναση γλουτών από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 15/05/2019 - 09:54

project_happiness_ekgymnasi_gloyton_apo_to_gymnastirio_iraklis

Το καλοκαιράκι πλησιάζει και ειδικά οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε όμορφες στην παραλία όπου θα κάνουμε τα μπάνια μας. Οπότε στο θέμα που θα δείτε μας δείχνουν από το γυμναστήριο «Ηρακλής» πώς να γυμνάσουμε τους γλουτούς μας.

Project Happiness: Το ομαδικό πρόγραμμα body condition από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 01/05/2019 - 16:02

project_happiness_to_omadiko_programma_body_condition_apo_to_gymnastirio_iraklis

Σήμερα πάμε στο γυμναστήριο «Ηρακλής», όπου θα δούμε ένα ακόμη ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής, αυτή τη φορά το body condition. Ελάτε μαζί μας, έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

Project Happiness: Γυμναστική & αποκατάσταση τραυματισμών από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 24/04/2019 - 14:53

project_happiness_gymnastiki_apokatastasi_traymatismon_apo_to_gymnastirio_iraklis

Ένας τραυματισμός, μυικός ή σκελετικός είναι επίπονος αλλά συμβαίνει. Στη γρήγορη δε αποκατάσταση μιας τέτοιας… ατυχίας μπορεί να συμβάλλει καθοριστικά η γυμναστική. Στο γυμναστήριο «Ηρακλής» θα δούμε πώς μπορούμε να επιτύχουμε κάτι τέτοιο σε τραυματισμούς ώμου και γονάτου.

Project Happiness: Το ομαδικό πρόγραμμα Zumba από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 03/04/2019 - 10:38

project_happiness_to_omadiko_programma_zumba_apo_to_gymnastirio_iraklis

Το γυμναστήριο "Ηρακλής" στο κέντρο της πόλης μας περιμένει και σήμερα μας παρουσιάζει ένα φανταστικό ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει με τον καλύτερο τρόπο τη γυμναστική με τον χορό και δεν άλλο από τo Zumba.

Project Happiness: Ομαδικό πρόγραμμα boot camp από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 27/03/2019 - 09:54

project_happiness_omadiko_programma_boot_camp_apo_to_gymnastirio_iraklis

Στο Hercules Athletic & Fitness Center γνωρίζουμε ένα ακόμη ομαδικό πρόγραμμα, το bootcamp, μία προπόνηση που συνδυάζει αρμονικά αερόβιες και μη ασκήσεις.

Project Happiness: Γυμναστική & αδυνάτισμα από το γυμναστήριο Ηρακλής

Τετ, 13/03/2019 - 09:35

project_happiness_gymnastiki_adynatisma_apo_to_gymnastirio_iraklis

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι να συνδυάσουμε μία σωστή, μεσογειακή διατροφή με άσκηση. Σε ένα γυμναστήριο, όπως το Hercules Athletic & Fitness Center, το όνειρό μας για όμορφο, υγιές και γυμνασμένο σώμα μπορεί να γίνει σιγά σιγά πραγματικότητα.

Project Happiness: Γυμναστική με τραμπολίνο με τη Σμαράγδα Χουζούρη

Τετ, 27/02/2019 - 16:36

project_happiness_gymnastiki_me_trampolino_me_ti_smaragda_hoyzoyri

Με το Τραμπολίνο, ένα αερόβιο ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής θα γνωριστούμε σήμερα, με τη βοήθεια της Σμαράγδας Χουζούρη από το γυμναστήριο Ηρακλής. Δείτε το, μπορεί να σας αρέσει…

Project Happiness: Το ομαδικό πρόγραμμα coreo aerobic από τον Ξενοφώντα Κουτσουλιά

Δευ, 18/02/2019 - 09:49

project_happiness_to_omadiko_programma_coreo_aerobic_apo_ton_xenofonta_koytsoylia

Με το δημοφιλές ομαδικό πρόγραμμα κόρεο αερόμπικ, θα γνωριστούμε σήμερα, με τη βοήθεια του Ξενοφώντα Κουτσουλιά από το γυμναστήριο Ηρακλής. Καθίστε… ή καλύτερα σηκωθείτε και ακολουθήστε μας.

Project Happiness: Ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής TRX από τον Περίανδρο Σαραντινίδη

Τετ, 30/01/2019 - 18:42

project_happiness_omadiko_programma_gymnastikis_trx_apo_ton_periandro_sarantinidi

Είδη γυμναστικής υπάρχουν πολλά, όπως και ομαδικά προγράμματα. Σήμερα πάμε στο Hercules Athletic & Fitness Center όπου με τη βοήθεια του Περίανδρου Σαραντινίδη θα γνωρίσουμε ακόμη ένα ομαδικό πρόγραμμα, το TRX.

Project Happiness: Το πρόγραμμα γυμναστικής pilates από τον Ξενοφώντα Κουτσουλιά

Τετ, 09/01/2019 - 11:02

project_happiness_to_programma_gymnastikis_pilates_apo_ton_xenofonta_koytsoylia

Σήμερα πάμε στο Hercules Athletic & Fitness Center όπου ο Ξενοφών Κουτσουλιάς μας γνωρίζει με το πρόγραμμα γυμναστικής pilates.

Project Happiness: Η μυική ενδυνάμωση και τα οφέλη της από τον Περίανδρο Σαραντινίδη

Τετ, 26/12/2018 - 15:20

project_happiness_i_myiki_endynamosi_kai_ta_ofeli_tis_apo_ton_periandro_sarantinidi

Όταν η σωστή διατροφή συνδυάζεται με την άσκηση τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά. O Περίανδρος Σαραντινίδης, γυμναστής του Hercules Athletic & Fitness Center, μας δείχνει πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε το σώμα μας ώστε να νιώθουμε καλύτερα καθημερινά.

 

Το ομαδικό πρόγραμμα body power από τη Γλυκερία Πετράκη του γυμναστηρίου Ηρακλής

Πέμ, 20/12/2018 - 10:32

to_omadiko_programma_body_power_apo_ti_glykeria_petraki_toy_gymnastirioy_iraklis

Πώς μπορώ να κάνω γυμναστική και να δυναμώσω ταυτόχρονα όλο το σώμα μου; Υπάρχει ομαδικό πρόγραμμα για κάτι τέτοιο; Η Γλυκερία Πετράκη από το γυμναστήριο Ηρακλής μας έχει την απάντηση.

Θεματικές ενότητες