Στο Project Happiness αγαπάμε το fitness! Σε συνεργασία με το γυμναστήριο Ηρακλής θα μάθουμε νέους εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης και θα πάρουμε χρήσιμες συμβουλές για μυϊκή τόνωση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.
Project Happiness: Οι πολεμικές τέχνες kick boxing, grambling, MMA από το γυμναστήριο Ηρακλής
Αν είστε λάτρεις των πολεμικών τεχνών, αυτών των ιδιαίτερων και πολλές φορές παρεξηγημένων αθλημάτων, δεν έχετε παρά να επισκεφτείτε την Κωστάζος Team στο γυμναστήριο «Ηρακλής». Εκεί ο πιστοποιημένος και διακεκριμένος δάσκαλος πολεμικών τεχνών Κωνσταντίνος Κωστάζος μπορεί να σας καθοδηγήσει στο kick boxing, το grambling και το MMA με τον καλύτερο τρόπο.
Project Happiness: Η μέθοδος προπόνησης Pilates από το γυμναστήριο Ηρακλής
Για την δημοφιλή μέθοδο προπόνησης Pilates, το βίντεο αυτό. Ο γυμναστής του Hercules Athletic & Fitness Center, Περίανδρος Σαραντινίδης, μας παρουσιάζει το pilates ΜΑΤ ή ασκήσεις εδάφους pilates που θεωρείται ο θεμέλιος λίθος της μεθόδου που αποφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & πολλά πολλά ακόμη.
Project Happiness: Ποδηλασία εσωτερικού χώρου & Brazilian Hips από το γυμναστήριο Ηρακλής
Θέλετε να πάτε γυμναστήριο αλλά δεν ξέρετε τι πρόγραμμα να παρακολουθήσετε; Σας παρουσιάζουμε δύο ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου Ηρακλής. Το spinning, ποδηλασία δηλαδή εσωτερικού χώρου και το Brazilian Ηips. Δύο αερόβια προγράμματα κατάλληλα για όσους αποζητούν γυμναστική για ευεξία αλλά και για καύση… λίπους.
Project Happiness: Μέθοδος αδυνατίσματος vacupower από το γυμναστήριο Ηρακλής
Μείναμε αρκετά σπίτι και όλο και κάποιο παραπανίσιο κιλό θα βάλαμε το προηγούμενο διάστημα. Αν λοιπόν προσεχώς θέλετε να… αναδιαμορφώσετε κοιλιά, γλουτούς, μηρούς το γυμναστήριο «Ηρακλής» σας έχει τη λύση: vacu power.
Project Happiness: Απλές τεχνικές kick boxing από το γυμναστήριο Ηρακλής
Οι πολεμικές τέχνες, που αποτελούν μεθόδους αυτοάμυνας χρησιμοποιώντας ως επί το πλείστον το σώμα μας, είναι αρκετά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Απαραίτητο βέβαια να υπάρχει ένας σωστός εκπαιδευτής για να μπορέσει να μας καθοδηγήσει. Έναν τέτοιον συναντήσαμε στο γυμναστήριο «Ηρακλής» της Χίου. Ο Κων/νος Κωστάζος μας δείχνει τα πρώτα βήματα του kickboxing, ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα.
Project Happiness: Step Aerobic για αρχάριους από το γυμναστήριο Ηρακλής
Το αερόμπικ είναι μία δημοφιλής αερόβια άσκηση που μπορεί να βελτιώσει πάρα πολύ τη φυσική μας κατάσταση συνδυάζοντας γυμναστική με μουσική. Το επόμενο στάδιο είναι το στεπ αερόμπικ, ένα επίσης δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής, τα πρώτα βήματα του οποίου μας παρουσιάζει σε αυτό το βίντεο ο Ξενοφών Κουτσουλιάς από το γυμναστήριο «Ηρακλής».
Project Happiness: Βελτίωση στάσης σώματος με όργανα στο γυμναστήριο Ηρακλής
Ο σύγχρονος, καθιστικός ως επί το πλείστον, τρόπος ζωής, μας δημιουργεί πολλά προβλήματα και δεν είναι οι λίγες οι φορές που μαθαίνουμε και σε λάθος στάσεις σώματος, που όσο μεγαλώνουμε αρχίζουν να μας ταλαιπωρούν. Αν ενδιαφέρεστε να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας δεν έχετε παρά να έρθετε μαζί μας. Πάμε στο γυμναστήριο «Ηρακλής», όπου ο Περίανδρος Σαραντινίδης μας δείχνει ασκήσεις με όργανα που μπορούν να μας φανούν πολύ χρήσιμες και ανακουφιστικές.
Project Happiness: Brazilian Hips από το γυμναστήριο Ηρακλής
Στο επεισόδιο αυτό πάμε στο Hercules Athletic & Fitness Center της Χίου, όπου με τη γυμνάστρια Γλυκερία Πετράκη γνωρίζουμε ένα πρόγραμμα για την εκγύμναση της κοιλιάς και των γλουτών: το Brazilian Hips.
Project Happiness: Cross training από το γυμναστήριο Ηρακλής
Ένας καλός τρόπος για να μειώσουμε το λίπος του σώματός μας είναι να κάνουμε συχνά, αν όχι καθημερινά, γυμναστική. Η άσκηση βοηθάει και να διατηρούμε το σωστό βάρος του σώματος και να είμαστε υγιείς. Οπότε, όπως καταλάβατε, τώρα θα σας πάμε… γυμναστήριο. Σήμερα στο Hercules Athletic & Fitness Center θα γνωρίσουμε το Cross Training.
Project Happiness: Ασκήσεις pilates για τους πόνους της μέσης από το γυμναστήριο Ηρακλής
Οι πόνοι στη μέση ταλαιπωρούν πάρα πολλούς ανθρώπους, συνέπεια του σύγχρονου τρόπου ζωής. Ο Ξενοφών Κουτσουλιάς, από το Hercules Athletic & Fitness Center μας δείχνει 5 απλές ασκήσεις pilates με τις οποίες και γυμναζόμαστε και ανακουφίζουμε τη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που μας πονά.
Project Happiness: Εκγύμναση γλουτών από το γυμναστήριο Ηρακλής
Το καλοκαιράκι πλησιάζει και ειδικά οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε όμορφες στην παραλία όπου θα κάνουμε τα μπάνια μας. Οπότε στο θέμα που θα δείτε μας δείχνουν από το γυμναστήριο «Ηρακλής» πώς να γυμνάσουμε τους γλουτούς μας.
Project Happiness: Το ομαδικό πρόγραμμα body condition από το γυμναστήριο Ηρακλής
Σήμερα πάμε στο γυμναστήριο «Ηρακλής», όπου θα δούμε ένα ακόμη ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής, αυτή τη φορά το body condition. Ελάτε μαζί μας, έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Project Happiness: Γυμναστική & αποκατάσταση τραυματισμών από το γυμναστήριο Ηρακλής
Ένας τραυματισμός, μυικός ή σκελετικός είναι επίπονος αλλά συμβαίνει. Στη γρήγορη δε αποκατάσταση μιας τέτοιας… ατυχίας μπορεί να συμβάλλει καθοριστικά η γυμναστική. Στο γυμναστήριο «Ηρακλής» θα δούμε πώς μπορούμε να επιτύχουμε κάτι τέτοιο σε τραυματισμούς ώμου και γονάτου.
Project Happiness: Το ομαδικό πρόγραμμα Zumba από το γυμναστήριο Ηρακλής
Το γυμναστήριο "Ηρακλής" στο κέντρο της πόλης μας περιμένει και σήμερα μας παρουσιάζει ένα φανταστικό ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει με τον καλύτερο τρόπο τη γυμναστική με τον χορό και δεν άλλο από τo Zumba.
Project Happiness: Ομαδικό πρόγραμμα boot camp από το γυμναστήριο Ηρακλής
Στο Hercules Athletic & Fitness Center γνωρίζουμε ένα ακόμη ομαδικό πρόγραμμα, το bootcamp, μία προπόνηση που συνδυάζει αρμονικά αερόβιες και μη ασκήσεις.
Project Happiness: Γυμναστική & αδυνάτισμα από το γυμναστήριο Ηρακλής
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι να συνδυάσουμε μία σωστή, μεσογειακή διατροφή με άσκηση. Σε ένα γυμναστήριο, όπως το Hercules Athletic & Fitness Center, το όνειρό μας για όμορφο, υγιές και γυμνασμένο σώμα μπορεί να γίνει σιγά σιγά πραγματικότητα.
Project Happiness: Γυμναστική με τραμπολίνο με τη Σμαράγδα Χουζούρη
Με το Τραμπολίνο, ένα αερόβιο ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής θα γνωριστούμε σήμερα, με τη βοήθεια της Σμαράγδας Χουζούρη από το γυμναστήριο Ηρακλής. Δείτε το, μπορεί να σας αρέσει…
Project Happiness: Το ομαδικό πρόγραμμα coreo aerobic από τον Ξενοφώντα Κουτσουλιά
Με το δημοφιλές ομαδικό πρόγραμμα κόρεο αερόμπικ, θα γνωριστούμε σήμερα, με τη βοήθεια του Ξενοφώντα Κουτσουλιά από το γυμναστήριο Ηρακλής. Καθίστε… ή καλύτερα σηκωθείτε και ακολουθήστε μας.
Project Happiness: Ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής TRX από τον Περίανδρο Σαραντινίδη
Είδη γυμναστικής υπάρχουν πολλά, όπως και ομαδικά προγράμματα. Σήμερα πάμε στο Hercules Athletic & Fitness Center όπου με τη βοήθεια του Περίανδρου Σαραντινίδη θα γνωρίσουμε ακόμη ένα ομαδικό πρόγραμμα, το TRX.
Project Happiness: Το πρόγραμμα γυμναστικής pilates από τον Ξενοφώντα Κουτσουλιά
Σήμερα πάμε στο Hercules Athletic & Fitness Center όπου ο Ξενοφών Κουτσουλιάς μας γνωρίζει με το πρόγραμμα γυμναστικής pilates.
Project Happiness: Η μυική ενδυνάμωση και τα οφέλη της από τον Περίανδρο Σαραντινίδη
Όταν η σωστή διατροφή συνδυάζεται με την άσκηση τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά. O Περίανδρος Σαραντινίδης, γυμναστής του Hercules Athletic & Fitness Center, μας δείχνει πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε το σώμα μας ώστε να νιώθουμε καλύτερα καθημερινά.
Το ομαδικό πρόγραμμα body power από τη Γλυκερία Πετράκη του γυμναστηρίου Ηρακλής
Πώς μπορώ να κάνω γυμναστική και να δυναμώσω ταυτόχρονα όλο το σώμα μου; Υπάρχει ομαδικό πρόγραμμα για κάτι τέτοιο; Η Γλυκερία Πετράκη από το γυμναστήριο Ηρακλής μας έχει την απάντηση.
